ile kg

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

Niuski ile juz zlecialo juz kg i ile z pasa :)? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-10 12:07:24

Nic nowego...hiit od dawna cieszy się popularnością Tabata dla mnie...urozmaicenie Wykonuję ją, ale nie kupuję tego, że w 4 minuty spalę swoją galaretę Ile wam przyszło przez świetą? Mi plus 2 kg, dzięki czemu dobiłem to niepokojących 86 kg Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-12-28 10:03:08

[...] co widać na filmie. Wiosłowanie podchwytem 90kg(ostatnie powtórzenie oszukane) ostatnia seria. Masakra, myślałem że to nie możliwe ale poszło!! 100kg na następnym treningu o ile technicznie było ok. Wiosło jednorącz 40kg na 6 razy pewnie poszło by więcej, powalczę na następnym treningu, po za tym muszę nagrać. Ściąganie tylko nachwytem, po [...]

[...] na 2500 kcal zaczynam mieć tendencję do tycia i znowu dostaję ukryty przekaz, że jem za mało. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-10-11 02:51:26 Nie patrz na to, ile inni mogą jeść, mają inne predyspozycje, to tak jak użalanie się, że nie urosło się do danego wzrostu - kompletnie nieproduktywne. Operuj na tym, co zostało dane. Czyli [...]

Toć nowi Padawani bez kg są, słuszną ścieżką Ich wiedź Miszczu Venc! Edit: A jak mi wpadła niby-klatka do siadów plus kilkaset kg, to co się miałem nie wyłamać, ile można \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-07-17 19:25:09

[...] było niepoważne. Dzisiaj wjeżdżają ciągi, natomiast poniżej zamieszczam ostatnie pierwsze dwa dni. Zmieniłem też godziny treningów z wieczornych na 6:40 i jestem w szoku ile ja mam rano energii. 1.03.2021 - Tydzień 1/8 squat: 8 x 8 x 115 kg - w sumie 7360 kg :) muscle bridge: 5 x 12 x 62,5 kg - nie doceniał tego ćwiczenia, a daje w kość [...]

[...] innego. Robie tazke abs nie cwicze tylko samej klati. Ławeczka, sztanga 40 kg Hante 2x10 kg Worek Treningowy 20 kg 1.50cm 1m szeroki Pomózcie mi ułozyć do tego trening Bo nie cwicze tylko samej klatki. Albo ile mam brac na ta klatke, i ile serii robic Bo na rozpietki 10 kg w jednej łapie narazie przez miesiac powinno starczyc nie przesadzajcie.

[...] drop na 40kgx40 2 s wspiecia stojac bez ciezaru maxymalne rozciagniecie + spiecie na koniec seri tylko wspiecia zeby doj**ac lydke na max, powt nie liczyłem robiłem tyle ile dałem rade, po tym zestawie musiałem po treningu siedziec przez 10 min bo mi sie cale nogi trzasly od ud po łydeczki %-) posiłkow 8 dodałem taki mały przed treningiem tzn [...]

[...] 25x20 30x15 35x12 drop na 20x13 10x25 około 2-.2,5 min przerwy Wyciskanie sztangi na skosie + wyzszy skos niz hantle 2s 60x12 70x8 przerwa 2-2.5 min Butterfly 2s nie wiem ile 6 sztabek? x18 x15 tutaj minuta przerwy Wyciskanie na płaskiej 3s 65x12 75x12 85x5 drop na 55x20 45x25 Rozpietki na płaskiej 18x15 20x12 10 sec przerwy +4 powt [...]

ankiety nie będę wypełniał, bo to dla mnie głupota. Co doradzisz mi jak będziesz wiedział ile mam w łapie, albo ile podnoszę. Wszystkie potrzebnie dane wypisałem. Ten cykl robie aby zwiększyć masę.Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat i ważyłem wtedy 70 kg. Po trzech latach z dużymi przerwami. Najwięcej ważyłem 83 kg i dalej nie mogę złapać [...]

[...] :( waga stoi, w lustrze tez zbytnio efektów nie widze.. Jak myślicie, czy wprowadzać już jakąs modyfikację w diecie? Czy jeszcze pociągnąć na tym rozkładzie? Jeśli tak to ile? /SFD/2017/5/9/81315e9f24e042398de9f906cc119057.jpg W poprzednim poście pisałam o interwałach, które zrobiłam sobie w dzień bez treningu siłowego. Co o nich myślicie? [...]

jakie proporcje b do tl ? i ile na kg

[...] siedząc do klatki - 1s x 15 x 30 kg 1s x 10 x 35 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 1s x 15 x 28 kg 1s x 10 x 35 kg C2 wznosy z opadu - 2s x 15 x 2,5 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 2x ? mało + Orbiterek 20 min A.Jestem głupek matematyczny xD Sama sztanga waży 22 kg.A ja dołożyłam 20kg i byłam pewna,że mam 32 kg.Liczyłam kilka [...]

[...] powiem... bez komentarza. Dziś na korytarzu stoi dwóch łebków, wychodzeni ostro i jeden rzuca tekst do drugiego: " Ile pakujesz" a ten no tak 70 kg lekko, mówi a pompek ile bo ja tak ze sto zrobie" i takie typowe gadanie a później na pełnym bujaniu, i że kogoś tam okopać chce, a strzała by dostał i by spłynął niczym górski potok

[...] niż 6-7 poprawnych powtórzeń z ciężarem 35 kg, a 25 kg mogę sobie machać 20 razy (od razu jest przeskok 10kg), więc pomyślałam, że będę robić zawsze 15x25kg plus tyle, ile dam rady z 35 kg. C1. Wypady 10x10kg/10x10kg/10x10kg C2. Uginanie leżąc 10x25kg/9x25kg/10x25kg D. Pompki 11x A przy okazji... TRENINGOWO-DZIENNIKOWE POSTANOWIENIA I CELE [...]

Zaj**iście, pisz każdego dnia jak wrażenia. A takie pytanie mam, jak to jest - ile na pierwszym cyklu teścia propa czy enana można zbudować w ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów. Zależy od organizmu. Ja np w rok czasu startując po redukcji z 88kg wskoczyłem na 112 i teraz redukuje. Na masie [...]

mysle,ze kazdy z nas - ważących kiedys lub obecnie pokarm i tak orientuje sie plus minus ile produkty typu kura ważą przed / po obróbce, wiec wazyc mozna na oba sposoby ja , jak popuri - gdy mam zrobionych kilka kg piersi to trzeba sobie tak radzić, mniej wiecej uwzględniając starty podczas obróbki przyjmuje iz te 70g zrobionego to 100g przed [...]

[...] - 7 bananów, micha soczewicy (w zasadzie miseczka), miska kaszy gryczanej, paczka wafli ryżowych, ćwiartka chleba. Wszystkiego jakieś 80 gram białka i 2500 kcal. Muszę przyjrzeć się bilansom białkowym sportowców - wegan, zwłaszcza tych z górnej półki, regularnie wygrywających zawody. No i muszę zdecydować, jaką chcę mieć wagę, ile tych mięśni.

[...] moje kości? Szczególnie gdy przybrałem 10 kg? Być może te drobne kontuzje (i tak dziwne, że jest ich tak mało przy moich przeciążeniach) biorą się właśnie z niedoboru? - ile moich problemów ze zdrowiem było wywołanych zwykłym brakiem słońca? I ile kasy bym zaoszczędził, gdybym zamiast biegać po lekarzach gdy zachorowałem, po prostu zaufał [...]